2009 15 de junio 2009
El control de ganancia mejor de su diabetes ya la aplicación de la Diabetes pautas de la dieta
La diabetes puede ser manipulado de manera eficaz si se hace ejercicio con regularidad y comer una dieta saludable. Las dos cuestiones principales que se necesita para ser objeto de deliberación por cualquier persona en una dieta para diabéticos son el azúcar y el consumo de grasa. El control del peso constante es esencial para prevenir el aumento excesivo de peso ya que puede otorgar a una serie de problemas. Los músculos en el cuerpo a usar la glucosa durante el ejercicio, lo que conduce a una reducción en los niveles globales de azúcar en la sangre. El mínimo que se propone la cantidad de ejercicio para que sea eficaz es de 25 minutos se toma dos o tres veces a la semana. Es importante consultar a su médico antes de tomar cualquier forma de ejercicio.
Los alimentos manejo de la diabetes que deben ser consumidos. Los granos y almidones (carbohidratos) es el grupo más numeroso. Esto se refiere a los alimentos por sí mismo como arroz, pasta, panes y cereales, patatas, maíz, guisantes y frijoles. El número de porciones recomendadas por día es de 6-11. La mayoría de la gente debe utilizar el menor número de porciones.
Otro grupo son las verduras. Grasas vegetales son naturalmente bajos. Notables les hace una opción buena comida para todos. Espinacas, brócoli, repollo, coliflor, zanahoria, tomates, lechugas y pepinos, son ejemplos de hortalizas en el grupo maravilloso. Tenga en cuenta que las verduras recién almidón, como papas, maíz, y otros se encuentran en los granos y almidones grupo. El número recomendado de porciones por día por parte de un grupo clase es de 3-5 para el tratamiento de la diabetes.
La tercera óptima diabéticos Suplemento de Salud es la fruta. Increíble grupo también contiene hidratos de carbono. Bayas, melones, manzanas, plátanos, duraznos, uvas y otras frutas se encuentran en este grupo. El número de porciones recomendadas es de 2-4 por día. A continuación, la fruta es el grupo de la leche. Esta leche y la leche de los cargos de manufacturas. Para aquellos que tratan de reducir su peso y colesterol elegir productos lácteos bajos en grasa. Porciones recomendadas son de 2-3 por día. Casi en la cima de la pirámide es el grupo de la carne. El grupo incluye carne de pollo, carne de res, pavo, pescado, huevos, frijoles, queso y mantequilla de maní? Sólo extremidad 4-6 onzas de porciones por día.
El NO NO son las grasas, dulces y el alcohol. Este grupo debe ser evitado. La mayoría recomiendan mantener su tamaño de las porciones pequeñas y sólo con estos alimentos en ocasiones especiales. Si bien las directrices dieta de la diabetes tienen algunos principios básicos del mejor plan de comidas para que usted sólo puede venir a través de la consulta con un nutricionista, con la erudición de la diabetes. Las necesidades nutricionales de la diabetes varían de persona a persona. Por regla general, un tipo de finas 1 diabéticos contener a * enfermedad renal no atravesará las mismas necesidades como diabéticos tipo 2 con sobrepeso.
La gestión eficaz de la diabetes en general, se puede lograr glutinoso para una dieta diabética adecuada y ejercicio de forma regular. En la permanencia, fuera de este mundo es a menudo suficiente para los diabéticos de la cumbre. Es importante consultar con su médico con regularidad y controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Se puede prescribir algunos de los muchos medicamentos para diabéticos, si es necesario. Si tiene alguna duda alguna en cuanto a los planes de alimentación para una buena dieta para diabéticos o cualquier cosa relacionada con su diabetes, usted siempre debe buscar atención médica.
