2009 24 novembre 2009
American Diabetic Diet: che cosa così speciale?
Oltre duecentomila gli americani muoiono ogni anno dal diabete. E circa un milione di nuova diagnosi di diabete s raggiungere l'esercito di malati ogni anno. È importante per tutti i pazienti, nonché per coloro che vogliono vivere sani a seguire la dieta americana diabetici.
Non importa che tipo di diabete si sta avendo è importante per rimanere su una dieta per diabetici. A seguito del piano di diritto pasto è il modo più efficace per mantenere i livelli di zucchero nel sangue, senza l'uso dei farmaci forti.
L'efficacia di American dieta per diabetici potrebbe essere spiegato con la presenza di tutti i gruppi alimentari in essa. Questo programma di dieta consiglia di mangiare i prodotti che sono ricchi con i grassi saturi e sono privi di grassi saturi. La maggior parte delle calorie giornaliere dovrebbe provenire dai carboidrati. Il secondo posto dovrebbe essere preso da grassi, e il terzo - da proteine.
Il menu americano diabetico deve essere seguita ogni giorno. Ecco le regole principali che sono indicati in questo programma di dieta.
Qualsiasi persona diabetica dovrebbe consumare cinque porzioni di frutta fresca e verdura al giorno. E 'importante avere diverse porzioni di cereali, pasta o pane - i prodotti noti come cereali integrali. Un'altra parte importante del vostro menù del giorno è a base di carne. Si dovrebbe avere un paio di porzioni di pollame o pesce ogni due giorni. Latticini a basso contenuto di grassi sono anche incoraggiati a norma di questo tipo di dieta piano.
Ognuno di noi ha il suo proprie esigenze corporee. Questo è il motivo per cui la quantità di calorie dovrebbe essere diverso per ogni persona. In effetti, alcune persone hanno bisogno di consumare molte calorie. Essi potrebbero essere quelli di rimanere su American dieta per diabetici, nonché.
Se si suppone di rimanere su dodici a sixteen hundred calorie al giorno, il vostro programma di dieta può includere frutta e verdura, latte o yogurt, del grasso, e diverse porzioni di amidi.
Se il medico le ha raccomandato di avere sedici ai venti centinaio di calorie ogni giorno, si può avere un po 'più grassi e amidi. La stessa tendenza è conservato per le persone con diabete su più di venti centinaio di calorie diet.
Il mito comune è che una persona diabetica non è permesso di mangiare i prodotti dolci. La dieta americana diabetici raccomanda di mangiare dolci, ma non sempre e solo in piccole quantità. Pazienti diabetici dovrebbero dare le loro preferenze per i dolcificanti artificiali però. Ed è meglio mangiare dolci a basso contenuto calorico, se è consentito avere un po 'sotto il vostro programma di dieta.
Un fatto importante è che la dieta americana diabetici non è progettato per le persone diabetiche solo. E 'quello che funziona per tutti. In realtà, le persone diabetiche hanno le stesse esigenze nutrizionali come il resto della popolazione. Ed è vero non solo per il menu di dieta, ma di esercizi fisici come bene.
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