2009 15 juni 2009
Få bättre kontroll av din diabetes nu ansöker Diabetes Guidelines
Diabetes kan manipuleras på ett effektivt sätt genom att utöva regelbundet och äta en hälsosam diet. De två viktigaste frågorna som måste behandlats alla på en diabetes diet är socker och fett konsumtion. Konstant vikt övervakning är viktig för att förhindra kraftig viktökning eftersom detta kan skänka till ett antal problem. Musklerna i kroppen förbrukar glukos under övningen, vilket leder till en minskning av de totala nivåerna av socker i blodet. Det minsta föreslagna beloppet av motion för att det skall vara effektivt är 25 minuter tagit två eller tre gånger i veckan. Det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du tar upp någon form av motion.
Den Diabetes Management mat som ska konsumeras. Kärnor och stärkelse (kolhydrater) är den största gruppen. Detta gäller livsmedel som av sig själv som ris, pasta, bröd och spannmål, potatis, majs, ärtor och några bönor. Det rekommenderade antalet portioner per dag är 6-11. De flesta människor skulle använda det lägre antal portioner.
En annan grupp är grönsaker. Grönsaker är naturligt låg fetthalt. Anmärkningsvärda gör dem ett bra val av mat för alla. Spenat, broccoli, kål, blomkål, morötter, tomater, sallad och gurka är exempel på grönsaker i underbar grupp. Observera nya stärkelserika grönsaker som potatis, majs och andra är i korn och stärkelse grupp. Det rekommenderade antalet portioner per dag för en av ett slag som grupp är 3-5 för diabetesbehandling.
Tredje Optimum Diabetiker Hälsotillskott är frukt. Incredible grupp innehåller också några kolhydrater. Bär, meloner, äpplen, bananer, persikor, vindruvor och andra frukter finns i denna grupp. Det rekommenderade antalet portioner är 2-4 per dag. Nästa frukterna är mjölken grupp. Detta avgifter mjölk och mjölk tillverkar. För dem som försöker minska sin vikt och kolesterol välja magra mejeriprodukter. Rekommenderade portioner är 2-3 per dag. Nästan högst upp i pyramiden är köttet grupp. Köttet koncernen ingår kyckling, nötkött, kalkon, fisk, ägg, torkade bönor, ost och jordnötssmör? Du bara extremitet 4-6 uns portioner per dag.
NO NO's är fetter, godis och alkohol. Denna grupp bör undvikas. De flesta rekommenderar att hålla portionsstorlekar små och endast med dessa livsmedel vid speciella tillfällen. Även diabetes diet riktlinjer har vissa grundläggande principer bästa måltidsplan för dig kan bara komma genom att samråda med en nutritionist, med diabetes lärdom. Näringsbehov diabetes varierar från person till person. För regel en tunn typ 1-diabetes hålla bort * njursjukdom kommer inte präglas av samma behov som en överviktig typ 2-diabetes.
Effektiv diabetes förvaltning kan vanligtvis uppnås genom klibbig till en vettig diabetes kost och motion regelbundet. I permanens, av denna värld är ofta tillräckligt för toppmötet diabetiker. Det är viktigt att rådgöra med din läkare regelbundet och kontrollera blodsockernivån. Han kan föreskriva några av de många diabetes mediciner vid behov. Om du är i någon som helst tvekan om måltid planer för en bra diabeteskost eller något annat i samband med din diabetes, bör du alltid söka sjukvård.
